مدیریت بحران در پیمان شکنی زوجین-روژین قدسی
مدیریت بحران در پیمان شکنی زوجین
بنام خدا
روژین قدسی
زوج درمانگر
پیمان شکنی یا همان خیانت یکی ازمخرب ترین و رایجترین بحران های است که زوجها با آن روبرو میشوند ؛ خیانت یک بحران هست به همین علت نیاز به مدیریت بحران دارد.
مدیریت بحران به دو صورت هست :
- اقدام فوری
- اقدام پیشگیرانه
اقدام فوری : روز اول و درهمان لحظه اول اتفاق می افتد
اقدام پیشگیرانه : توسط روان درمانگر و روان شناس صورت میگیرد که روابط آنقدر کیفیت پیدا کند که عهد شکنی تکرار نشود.
زمانی که زوجین درگیر خیانت هستند خشم و غم و هیجانات شدیدی دارند و افکار مشخصی ندارند و نمی دانند که پی آمدهای بلند مدت رفتارشان چه خواهد بود ، پس هدف اول این هست که از هیجانات کم کنیم ، از آسیب های بیش ترکه درکمین زوج و رابطه ی آن هست جلوگیری کنیم ، سعی کنیم عکس العمل آنی از خود نشان ندهید و یک باره به دلیل بدعهدی همسرتان تصمیم بگیرید که جداشوید شما نیاز به زمان دارید.
نکته مهم این هست که قبول کنید احساس خشم ، عصبانیت ، شک ، تردید ، شوکه شدن ، آشفتگی ، ترس ، درد ، رنج ، افسردگی ، پریشانی برای فردیکه شاهد خیانت همسر بوده نرمال وطبیعی است .
از قبیل حالت تهوع واستفراغ و مشکلات مربوط به خواب ( بی خوابی و یا کم خوابی )، لرزش بدن ، اختلال حواس ، کم غذایی و کم اشتهایی سعی کنید در این مواقع تنها نمانید و از یک دوست حمایتگر کمک بگیرید.
یکی از تکنیک هایی که دراین بحران به افراد کمک میکند این است که تمام افکار و احساسات که به فرد خیانت دیده به دلیل خیانت و بی وفایی همسرتان دست داده را روی کاغذ یادداشت کنید تا ذهنتان از افکار منفی تخلیه شود و برگه نوشته شده را دور بریزید این تکنیک را تا 40 روز انجام دهید هر چند وقت یکبار با ورانشناس یا مشاور ملاقات داشته باشید تا باورهای شما را تکمیل یا تصحیح کند اصلاً سعی نکنید به تنهایی از پس این مشکل برائید.
در قدم بعدی نباید ضربه دومی که خورده اید را پنهان کنید اما لازم به شرح جزئیات مشکل و علت آن برای فرزندان نیست تنها چیزی که فرزندانتان باید بدانند این است که حال شما رفته رفته رو به بهبودی است .
در مرحله بعد سعی نکنید این موضوع را برای همه تعریف کنید و شروع به تحلیل کنید اگر نیاز به صحبت دارید بهترین فرد مشاور و روان شناس است .
درقدم بعدی در موقعیت مناسب با همسر خود در مورد بد عهدی اش صحبت کنید ، اما سعی نکنید سوالات حول محور آیا خوشگل تراز من است ؟ پولدارتراز من بود ؟ بپرسید .
سوالات شما نیاید باعث آزار شما شود واین گفتگو یک بار بیشتر نباید انجم شود و به صورت متناوب نباید باشد .
نکته آخر : بعداز صحبت از همسرتان بخواهید که برای رفع مشکل و تکرار نشدن از روان درمانگر کمک بگیرید.
