برای سال جدید هوشمندانه هدف گذاری کنید- پرستو فصیح
برای سال جدید هوشمندانه هدف گذاری کنید
نویسنده: پرستو فصیح
روان درمانگر کودک و نوجوان
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
هدف گذاری مانند کاشتن بذر در دل خاک است؛ همان‌طور که هر دانه برای به بار نشستن نیاز به آب کافی، خاک مناسب و نور کافی دارد، اهداف نیز برای به ثمر رسیدن نیازمند یک برنامه‌ریزی صحیح و درست است. یک هدف‌گذاری خوب باید بتواند هر دو نیمکره را درگیر کند تا مغز بتواند از تمام پتانسیل‌های خود به‌صورت موازی استفاده کرده و بهترین نتیجه را بدست آورد.
تکنیک اسمارت 5 ویژگی را برای یک هدف‌گذاری خوب تبیین کرده است:
- هدف باید کاملا مشخص باشد؛ دقیقا چه چیز می‌خواهید بدست آورید؟ آن را به‌طور واضح و دقیق با تمام جزئیات بر روی کاغذ بنویسید. بطوریکه اگر کسی هدفتان را خواند بدون نیاز به توضیح شما، کاملا از آن آگاه شود.
- هدف باید قابل اندازه‌گیری باشد. دقیقا باید بدانید در زمان دستیابی به هدف چه چیزی خواهید دید، شنید و احساس خواهید کرد،همچنین باید عواملی را مشخص کنید تا بتوانید پس از طی زمانی مشخص دریابید چقدر توانسته‌اید به هدف خود نزدیک شوید. در طی مسیر باید نشانه‌هایی را در نظر بگیرید تا نشان‌دهنده پیشرفت شما باشند.
- اهداف باید قابل دسترس باشد. با توجه به امکانات و توانایی‌های‌تان هدف تعیین کنید. هدف تعیین شده نباید فراتر از ظرفیت شخصیتی شما باشد، کمی چالش خوب است ولی اگر خیلی فراتر باشد باعث از دست رفتن اعتماد به‌نفس شما می‌شود و بسیار محتمل است که موفقیتی حاصل نشود.
- هدف باید مرتبط با حوزه علمی، مهارتی و شغلی شما باشد. منطقی و محتمل بودن هدف خود را بسنجید؛ در واقع امکان حصول در جهان واقع را باید داشته باشد.
- چهارچوب زمانی را برای هدف خود تعیین کنید. زمان مشخصی را برای رسیدن به هدف خود مشخص کنید؛ بدون تعیین محدودیت زمانی، ضرورتی برای انجام هدف احساس نمی شود. اگر تا زمان تعیین شده نتوانستید به هدف برسید مسئله‌ای نیست ولی این زمان بندی به شما نشان می دهد که شاید باید مسیرتان را عوض کنید و یا جوانب دیگری را نیز که تاکنون به آنها توجه نکرده‌اید، در نظر بگیرید.
