چرا مردها تنهاتر هستند

نوشته شده توسط داوود سلیانچی  

فروردین ماه 1403

با وجود تقریباً 8 میلیارد نفر در جهان، چرا بسیاری از مردم احساس تنهایی می کنند؟ دلایل هر چه که باشد، احساس ارزشمند نبودن، عدم حمایت و نداشتن کسی که اوج را جشن بگیرد و در مورد پایین‌ها با او صحبت کند، می‌تواند بر سلامتی فرد تأثیر بگذارد.

تحقیقات اخیر نشان می دهد که مردان تنهاتر از همیشه هستند. تنها 27 درصد از مردان می گویند که 5 دوست صمیمی دارند (این تعداد نصف 30 سال پیش است). علاوه بر این، 15 درصد از مردان می گویند که اصلاً دوست صمیمی ندارند (افزایش حیرت آور 500 درصدی از سال 1990).

چرا این اعداد مهم هستند؟ اول، مطالعات نشان می دهد که تنهایی عامل مهمی در ایجاد افسردگی است. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا اشاره می کند که افسردگی بالینی چیزی است که تخمین زده می شود سالانه 6 میلیون مرد در این کشور با آن زندگی می کنند. از آنجایی که افسردگی در مردان اغلب تشخیص داده نمی شود و بنابراین درمان نمی شود، ما باید علل تنهایی مردانه را بررسی کنیم تا بررسی کنیم که چگونه ممکن است در طول زمان بر سلامت روان تأثیر بگذارد. وقتی در نظر بگیریم که تنهایی با افزایش خطر مرگ در مردان مرتبط است، این موضوع حتی مهم‌تر می‌شود.

حتی مردانی که می‌گویند دوستان «نزدیک» زیادی دارند، همچنان می‌توانند احساس تنهایی کنند. این اغلب با فقدان ارتباطات واقعی و واقعی همراه است، که می تواند باعث شود مردان احساس کنند نمی توانند خود واقعی خود را بیان کنند.

اپیدمی تنهایی سخت ترین ضربه را به مردان وارد می کند. مردان در دوست یابی مهارت کمتری نسبت به زنان دارند  . مردان جوانی که تمایل دارند پیشروتر باشند و احتمالاً از صمیمیت راحت‌تر از بزرگترهای خود برخوردارند، در واقع منزوی‌ترین افراد هستند .

گزارش ایالت مردان آمریکایی در سال 2023 از Equimundo   نشان داد که دو سوم مردان مورد بررسی بین 18 تا 23 سال می گویند “هیچ کس واقعاً مرا نمی شناسد”. از سال 1990، سهم مردانی که فاقد یک دوست صمیمی هستند، پنج برابر شده و به 15 درصد رسیده است، طبق یک مطالعه در سال 2021 توسط مرکز بررسی زندگی آمریکایی. برای مردان مجرد بدتر است: از هر پنج نفر یک نفر گزارش می دهد که هیچ دوست صمیمی ندارد. و از هر 4 نفر از افراد زیر 30 سال، 1 نفر می گویند که هیچ دوست صمیمی ندارند.

چرا مردان به خصوص مردان جوان اینقدر تنها هستند؟ این یک سوال فوری است، زیرا انزوای اجتماعی همه چیز را از افراط گرایی تا مرگ زودهنگام افزایش می دهد . اگر هنجارهای سنتی جنسیتی صرفاً مقصر بودند، ژنرال زرز بیشتر از مردان مسن تر با مشکل مواجه نمی شد. یک نظرسنجی در سال 2020 از مردان 16 تا 99 ساله در 237 کشور نشان داد که مردان جوان در فرهنگ‌های فردگرا (آنهایی که برای اتکا به خود ارزش زیادی قائل هستند، با شبکه‌های اجتماعی سست) تنهاترین افراد هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که پسرها وقتی احساس می‌کنند به خاطر آسیب‌پذیری‌شان تنبیه می‌شوند، خود را از دنیا و احساساتشان جدا می‌کنند، از جمله در فضاهای مترقی که شکایت‌ها و کشمکش‌های مردان مورد تمسخر قرار می‌گیرند و به عنوان عاملی برای حواس‌پرتی زنان تلقی می‌شوند.

عواملی که منجر به تنهایی می شود

کارشناسان می گویند فرهنگ امروزی نقش بزرگی در تجربه تنهایی و انزوای اجتماعی مردان ایفا می کند. دو تأثیر اصلی فقدان دوستی نزدیک و دنیای دیجیتال است.

جامعه اغلب از مردان انتظار دارد که «آلفا» باشند – موفق، قوی و مستقل. در نتیجه، مردان سعی می‌کنند تصویر قدرت و کنترل خود را حفظ کنند و اغلب از به اشتراک گذاشتن احساسات خود با دیگران دلسرد می‌شوند. این می تواند حفظ روابط دوستانه را برای مردان دشوار کند.

علل احساس تنهایی در مردان

علل تنهایی در مردان اغلب پیچیده و متنوع است. برخی عوامل ریشه عمیقی دارند. برخی دیگر ممکن است در ظاهر سطحی به نظر برسند، اما هنوز به طور قابل توجهی بر شدت تنهایی که ممکن است یک مرد تجربه می کند تأثیر بگذارند.

تاثیر دوران کودکی

تاثیر دوران کودکی بر احساس تنهایی مردان می‌تواند بسیار موثر باشد. دوران کودکی به عنوان یک زمان حیاتی در توسعه روانی و اجتماعی افراد شناخته می‌شود، و تجربیات و ارتباطات در این دوره می‌توانند تأثیرات عمیقی بر روی رفتارها و احساسات آینده داشته باشند. در زیر تأثیرات مهمی که دوران کودکی بر احساس تنهایی مردان می‌تواند داشته باشد، بررسی شده است:

تجربه‌های ارتباطی با والدین: رابطه کودک با والدینش، به ویژه با پدر، می‌تواند الگویی برای روابط آینده او با دیگران باشد. فراگیر شدن ارتباط‌های ناپایدار یا نامطلوب با پدر می‌تواند باعث ایجاد احساس تنهایی و عدم اعتماد به نفس در مردان در زمینه روابط بعدی شود.

نقش پذیرش و تأیید: اگر یک مرد در دوران کودکی به نحوی احساس کند که تجربیات و احساساتش پذیرفته و تأیید نشده‌اند، ممکن است در زمینه برقراری ارتباطات عمیق‌تر و معنی‌دار با دیگران دچار مشکل شود و احساس تنهایی کند.

یادگیری مهارت‌های ارتباطی: دوران کودکی زمانی است که افراد مهارت‌های ارتباطی خود را یاد می‌گیرند. نقص در یادگیری این مهارت‌ها می‌تواند منجر به مشکلات ارتباطی در زندگی بزرگسالی شود که در نتیجه می‌تواند باعث احساس تنهایی شود.

تجربه‌های اجتماعی در مدرسه: روابط با همکلاسی‌ها و دیگران در مدرسه نیز می‌تواند تأثیرات عمیقی در زندگی اجتماعی آینده داشته باشد. تجربه‌های منفی مثل برخوردهای ناپسند یا تجربیات تنهایی در دوران مدرسه می‌توانند باعث شکل‌گیری الگوهای منفی احساس تنهایی در مردان شوند.

به طور کلی، دوران کودکی به عنوان یک زمان حیاتی در توسعه اجتماعی و روانی افراد شناخته می‌شود و تجربیات در این دوره می‌توانند تأثیرات بلندمدتی بر روی رفتار و احساسات آینده داشته باشند، از جمله احساس تنهایی در مردان.

فقدان روابط دوستانه نزدیک

این غیرمعمول نیست که مردان مسن برای یافتن دوستان صمیمی دست و پنجه نرم کنند – به خصوص بعد از دانشگاه. این ممکن است به دلیل انتظارات اجتماعی باشد که آنها را تشویق می کند تا روی چیزهایی مانند شغل خود و دستیابی به موفقیت مالی تمرکز کنند، که ممکن است زمان کمتری برای معاشرت و ایجاد روابط عمیق و معنادار با یک دوست جدید باقی بگذارد.

قبل از این مرحله از زندگی، شبکه‌های اجتماعی به طور کلی فراوان و منبع ثابتی بودند که دوستی‌های آسان و ارتباطات معنادار و مفیدی را ارائه می‌کردند. بدون دسترسی به اینها، احساس انزوا می تواند به وجود بیاید و باعث تنهایی شود.

انتظارات اجتماعی

فشار و انتظارات جامعه باعث می شود مردان احساس کنند که چاره ای جز قوی و مستقل بودن ندارند. تصویر مرد خشن ناشی از هنجارهای مردانه، برخی از مردان را از بیان نیازها یا خواسته های عاطفی خود منصرف می کند. این می تواند به سرعت منجر به انزوای عاطفی شود – حتی برای مردانی که افرادی در زندگی خود دارند که عمیقاً به آنها اهمیت می دهند.

نمی‌خواهد یا نمی‌تواند حرف را باز کند

برخی تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از مردان در بحث درباره احساس تنهایی خود مشکل دارند. متأسفانه، عدم تمایل به باز شدن ممکن است ارتباطات عمیق با دیگران را خفه کند و تنهایی را تشدید کند. به علاوه، این انتظارات اجتماعی ممکن است مانع از سرمایه گذاری یک مرد تنها در یک دوستی جدید یا باز شدن با یک دوست صمیمی شود. انگ همراه با شرم یا خجالت از احساس تنهایی ممکن است محرک دیگری باشد.

فشار و استرس شغلی

تلاش برای موفقیت شغلی ممکن است مقصری باشد که باعث می شود برخی از مردان روابط شخصی یا سرگرمی هایی را قربانی کنند که می تواند به کاهش تنهایی مردان کمک کند.

حتی مردانی که در روابط عاشقانه هستند، ممکن است احساس تنهایی کنند، اگر شریک زندگی خود را ببندند، زیرا آنها از این احساس خسته شده اند که بعد از زمان و انرژی که یک مرد در دفتر می گذارد، در رتبه دوم قرار دارند.

شرایط سلامت روان

چندین بیماری روانی با احساس تنهایی در مردان مرتبط است. همانطور که گفته شد، بر اساس مطالعات و تحقیقات متعدد، تنهایی با شروع افسردگی ارتباط مستقیم دارد.

بیش از 8 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده حداقل یک دوره افسردگی اساسی در سال گذشته داشته اند – و در حالی که افسردگی در زنان کمی شایع تر است، بیش از 6 درصد از مردان علائم افسردگی را تجربه کردند. افسردگی باعث می شود که برخی از مردان از تعاملات اجتماعی کناره گیری کنند و احساس تنهایی را بیشتر کنند.

تنهایی می تواند عامل مهمی برای افسردگی باشد. زمانی که افراد احساس انزوا و جدا شدن از دیگران می کنند، ممکن است احساس غم، ناامیدی و ناامیدی را تجربه کنند. با گذشت زمان، این احساسات می توانند در صورت عدم توجه به افسردگی بالینی تشدید شوند.

تاثیر بر سلامت روان

واضح است که تنهایی تأثیری خاموش بر سلامت روان مردان می گذارد که منجر به شرایطی مانند افسردگی یا اضطراب می شود. در موارد شدید، تنهایی می‌تواند حتی در بزرگسالان جوان و مسن‌تر منجر به افکار خودکشی یا اعمال شود.

افسردگی

در حالی که ما قبلاً این ایده را لمس کرده ایم که تنهایی می تواند به صورت افسردگی ظاهر شود – این چیزی بیش از “احساس آبی” یا افسردگی است. افسردگی اغلب بر تمام جنبه های زندگی تأثیر می گذارد.

انزوا می تواند احساس بی ارزشی و ناامیدی را در مردان ایجاد کند. با گذشت زمان، این احساسات ممکن است به افسردگی بالینی تبدیل شوند و چرخه ای طاقت فرسا را ایجاد کنند که رهایی از آن بدون کمک حرفه ای تقریبا غیرممکن است.

افسردگی مردان اغلب کمتر تشخیص داده می شود. «تنهایی عاملی در افسردگی درمان‌نشده است که می‌تواند منجر به مقابله ناسالم، مانند سوء مصرف مواد و افزایش خطر خودکشی شود».

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها دریافتند که تنهایی می تواند به چندین مشکل دیگر نیز منجر شود، از جمله:

• فشار خون بالا
• التهاب
• اضطراب
• بیماری قلبی
• چاقی
• زوال عقل
• مرگ زودرس

علاوه بر این، افرادی که تنهایی را تجربه می‌کنند ممکن است در قرار گرفتن در گروه‌های اجتماعی با مشکل مواجه شوند و از موقعیت‌هایی که ممکن است با طرد شدن مواجه شوند، آگاهی بیشتری دارند.

 

اضطراب

تحقیقات همچنین نشان می دهد که تنهایی مزمن می تواند پیش بینی کننده اضطراب باشد. افکار ترسناک در مورد تنها ماندن برای همیشه، یا احساس یک طرد شده، ذهنیت مضطرب را تغذیه می کند. به خصوص برای مردانی که از سنین جوانی به آنها آموزش داده شده است که مرد بودن به معنای قوی بودن است، درخواست کمک در هنگام مواجهه با اضطراب ناشی از تنهایی می تواند چالش برانگیز باشد.

خودکشی کردن

در موارد بسیار شدید، تنهایی مداوم برخی از مردان را به سوی فکر کردن به مرگ از طریق خودکشی سوق می دهد، زیرا آنها ناامیدانه به دنبال فرار از درد عاطفی هستند که تجربه می کنند. به همین دلیل است که تشخیص و رسیدگی به تنهایی مردان قبل از تشدید علائم بسیار مهم است.ارتباط بین تنهایی مرد و خودکشی تحت تأثیر عوامل اجتماعی، فرهنگی و روانی است. پرداختن به این موضوع نیازمند رویکردی جامع است که شامل کاهش انگ، ارتقای رفاه عاطفی و تقویت جوامع و روابط حمایتی است. تشخیص علائم ناراحتی در مردان و ارائه کمک و حمایتی که برای جلوگیری از خودکشی نیاز دارند، ضروری است.

نقش‌های جنسیتی

هنجارهای اجتماعی مردان را از ابراز احساسات و نیاز به کمک باز می‌دارد. این امر می‌تواند منجر به انزوا و دشواری در برقراری ارتباط با دیگران شود.

مصرف مواد

سوء مصرف مواد مخدر و الکل می‌تواند عاملی برای تنهایی در مردان باشد.

راهبردهایی برای مردان در مواجهه با تنهایی

یک مطالعه بزرگ نشان داد که وقتی انزوای اجتماعی طولانی مدت تجربه می شود، خطر مرگ زودرس را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. این دلیل دیگری است که چرا یافتن تکنیک های مقابله ای در زمانی که مردان بسیار تنها هستند بسیار مهم است. استراتژی های زیر می تواند به مردان کمک کند تا مدیریت پیامدهای نامطلوب ناشی از تنهایی را یاد بگیرند.

با دیگران ارتباط برقرار کنید

گاهی اوقات احساس تنهایی، دستیابی به دیگران و برقراری ارتباط با دیگران را دشوار می کند. با این حال، ارتباط برای غلبه بر احساس انزوا ضروری است.

سعی کنید به یک باشگاه یا تیم ورزشی بپیوندید. یک علاقه مشترک ممکن است شکاف ها را پر کند و باعث ایجاد مکالماتی شود که ممکن است به روابط معنادار تبدیل شود. همانطور که با دیگران در این حلقه‌های جدید ارتباط برقرار می‌کنید، مهم است که باز باشید و مایل باشید که احساسات خود را به اشتراک بگذارید. آسیب پذیری می تواند دیگران را ترغیب کند که متقابل و روابط را عمیق تر کنند.

با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید، ارتباط با افراد نزدیک و صمیمی می‌تواند به شما در احساس تعلق و حمایت شدن کمک کند.

به گروه‌هایی بپیوندید که به آنها علاقه دارید تا با افراد جدید آشنا شوید و دایره اجتماعی خود را گسترش دهید.

کمک به دیگران می‌تواند به شما احساس هدفمندی و تعلق خاطر بدهد و همچنین فرصتی برای آشنایی با افراد جدید فراهم کند.

مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید

خودمراقبتی می‌تواند جنبه‌های سلامت روانی و جسمی را که تنهایی به طور قابل‌توجهی تأثیر می‌گذارد، مورد توجه قرار دهد. مراقبت از خود را با انجام کارهای کوچکی که شما را جوان می کند در اولویت قرار دهید.

سعی کنید روی چیزهایی مانند ورزش منظم برای تقویت خلق و خو، ایجاد الگوهای خواب بهتر و خوب غذا خوردن تمرکز کنید.

اینها مواردی هستند که نقش بسزایی در حفظ تعادل عاطفی دارند و در نهایت به کاهش احساس تنهایی کمک می کنند.

زمانی را به انجام فعالیت‌هایی اختصاص دهید که از آنها لذت می‌برید و به شما احساس شادی و رضایت می‌دهند.

تغییر نگرش

باورهای منفی خود را به چالش بکشید: افکار منفی مانند “من به اندازه کافی خوب نیستم” یا “هیچ کس من را دوست ندارد” را به چالش بکشید و آنها را با افکار مثبت‌تر جایگزین کنید.

بر نقاط قوت خود تمرکز کنید: به جای تمرکز بر نقاط ضعف خود، بر نقاط قوت و توانایی‌هایتان تمرکز کنید.

از خودتان انتقاد نکنید: با خودتان مهربان باشید و از اشتباهات خود درس بگیرید.

مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید: در مورد نحوه برقراری ارتباط موثر با دیگران، گوش دادن فعال و ابراز احساسات خود مطالعه و تمرین کنید.

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید: روی عزت نفس خود کار کنید و به خودتان ایمان داشته باشید.

محدودیت‌ها را تعیین کنید: یاد بگیرید که چگونه “نه” بگویید و از خود در برابر افرادی که به شما انرژی منفی می‌دهند محافظت کنید.

اهداف خود را تعیین کنید: اهدافی را برای خود تعیین کنید که به شما احساس هدفمندی و انگیزه می‌دهند.

به دنبال معنای زندگی خود باشید:  در مورد ارزش‌ها و باورهای خود تأمل کنید و به دنبال راه‌هایی برای زندگی در راستای آنها باشید.

به دیگران کمک کنید: به دیگران کمک کنید و در دنیایی که در آن زندگی می‌کنید تفاوت ایجاد کنید.

مهم است به خاطر داشته باشید که غلبه بر تنهایی زمان و تلاش می‌برد.

عصر دیجیتال، فناوری یار مردان در مقابله با تنهایی

در عصر دیجیتالی امروز، فناوری ابزارهای متعددی را برای مردان فراهم کرده است تا با احساس تنهایی مقابله کنند و ارتباطات اجتماعی خود را بهبود بخشند. برخی از این راهکارها عبارتند از:

شبکه‌های اجتماعی: شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک، اینستاگرام، توییتر و لینکدین فرصتی را برای ارتباط با دوستان، خانواده و افراد جدید فراهم می‌کنند. این شبکه‌ها می‌توانند به مردان کمک کنند تا به اشتراک گذاشتن تجربیات، علایق و ایده‌ها با دیگران و حتی پیدا کردن افراد با علایق مشترک کمک کنند.

پلتفرم‌های گیمینگ آنلاین: بازی‌های آنلاین و پلتفرم‌های گیمینگ مثل اکس‌باکس لایو، پلی‌استیشن نتورک و استیم، مردان را قادر می‌سازند تا با دوستان و افراد دیگر از سراسر جهان در بازی‌های چندنفره شرکت کنند و ارتباطات اجتماعی را افزایش دهند.

پلتفرم‌های چت و ویدئوکنفرانس: استفاده از پلتفرم‌های مانند اسکایپ، زوم، مایکروسافت تیمز و واتساپ برای چت و ویدئوکنفرانس می‌تواند به مردان کمک کند تا با دوستان و خانواده خود در تماس بمانند و احساس تنهایی را کاهش دهند.

برنامه‌های تحت وب و اپلیکیشن‌های روانشناسی: برنامه‌هایی مانند Headspace ، Calm  و Talkspace ابزارهایی را ارائه می‌دهند که به مردان کمک می‌کنند تا به مدیریت استرس، بهبود خواب، مراقبت از سلامت روانی و در صورت لزوم مشاوره روانشناختی دسترسی داشته باشند.

فعالیت‌های آموزشی آنلاین: دسترسی به دوره‌های آموزشی آنلاین مانند Coursera، Udemy و Khan Academy می‌تواند فرصتی برای یادگیری مهارت‌های جدید، ارتقاء دانش و ارتباط با افراد با علایق مشترک فراهم کند.

این ابزارها و پلتفرم‌ها می‌توانند به مردان کمک کنند تا به راحتی و با کمک فناوری، ارتباطات اجتماعی خود را بهبود بخشند و احساس تنهایی را به حداقل برسانند. اما همچنین مهم است که در نظر داشته باشیم که استفاده متعادل و مدیریت شده از این فناوری‌ها نیز بسیار حائز اهمیت است تا از وقت و انرژی زیادی صرف آنها نشود و به جای آن به روابط حقیقی و فعالیت‌های خارج از دنیای دیجیتال هم اهمیت داده شود.

در صورت تنهایی مزمن، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید

اگر با تنهایی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنید که زندگی روزمره شما را مختل می‌کند، مهم است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.

یک درمانگر یا مشاور می‌تواند به شما در درک ریشه‌های تنهایی‌تان، توسعه مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم و ایجاد روابط معنادار با دیگران کمک کند.

در اینجا برخی از فواید دنبال کردن کمک حرفه‌ای برای تنهایی آورده شده است:

درک ریشه‌های تنهایی: یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا تجربیات و باورهای دوران کودکی، الگوهای فکری منفی و سایر عواملی که ممکن است در تنهایی شما نقش داشته باشند را شناسایی کنید.

توسعه مهارت‌های مقابله‌ای: یک درمانگر می‌تواند به شما در یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای سالم مانند ارتباط موثر، تعیین حد و مرز و مراقبت از خود کمک کند.

ایجاد روابط:

یک درمانگر می‌تواند به شما در ایجاد الگوهای رفتاری سالم‌تر در روابط و یادگیری نحوه ایجاد و حفظ روابط معنادار با دیگران کمک کند.

کاهش علائم افسردگی و اضطراب: تنهایی اغلب با افسردگی و اضطراب همراه است. درمان می‌تواند به شما در مدیریت این علائم و بهبود سلامت روان کلی شما کمک کند.

انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می‌تواند برای تنهایی مفید باشد، از جمله:

درمان شناختی رفتاری (CBT): به شما کمک می‌کند تا الگوهای تفکر منفی را که در تنهایی شما نقش دارند شناسایی و تغییر دهید.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): به شما کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را بپذیرید و درگیر اقداماتی شوید که با ارزش‌های شما همسو است.

درمان بین فردی: درمان بین فردی بر بهبود مهارت‌های ارتباطی و حل تعارض شما تمرکز دارد.

گروه درمانی: گروه درمانی می‌تواند به شما فرصتی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با دیگران و یادگیری از آنها بدهد.

یافتن درمانگر مناسب

یافتن درمانگری که مناسب شما باشد مهم است.

هنگام انتخاب درمانگر، موارد زیر را در نظر بگیرید:

تخصص: به دنبال درمانگری باشید که در درمان تنهایی یا مشکلات مرتبط با آن مانند افسردگی یا اضطراب تجربه داشته باشد.

روش درمانی: در مورد نوع رویکرد درمانی که به آن علاقه دارید تحقیق کنید و درمانگری را پیدا کنید که از رویکردی که با شما سازگار است استفاده کند.

شخصیت: مهم است که با درمانگر خود احساس راحتی و ارتباط داشته باشید.

شما می‌توانید با پرسیدن از دوستان، خانواده یا پزشک خود، جستجوی آنلاین یا تماس با یک سازمان بهداشت روان محلی، درمانگران را در منطقه خود پیدا کنید.

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید.

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با تنهایی دست و پنجه نرم می‌کنند.